یکی از علت‌های استرس داشتن و ترسیدن ندانستن است. نمی‌دانیم چه چیزی در انتظارمان است. در ذهنمان هزار احتمال مختلف را تصور می‌کنیم و چون شناختی نداریم که چه می‌شود کنترلی هم نمی‌توانیم داشته باشیم.

چاره چیست؟ زودتر شروع کنیم و وارد کار شویم. وقتی وارد کار می‌شویم و نسبت به آن آگاهی پیدا می‌کنیم ترسمان می‌ریزد. اغلب برایمان پیش آمده که کاری را مدت‌ها عقب انداخته‌ایم و بعد از انجامش دیده‌ایم که سخت و وحشتناک نبوده است. وقتی وارد کار می‌شویم تصورات و خیال‌بافی‌هایمان در مورد کار تمام می‌شود و واقعیت را می‌بینیم. در این حالت می‌توانیم بهتر تصمیم بگیریم و با توجه به واقعیت‌ها اقدام کنیم.